Ambil Tahu Paras Kolesterol Tinggi

Bagi seseorang yang sihat, nilai purata kolesterol normal ialah 175miligram/desiliter (mg/dL). Dalam hal ini, paras kolesterol melebihi 200mg/dL dianggap tinggi dan diistilahkan sebagai hiperkolesterolemia.

Apa yang membimbangkan, daripada jumlah tersebut empat daripada lima orang tidak mengambil tahu paras kolesterol mereka.

Perunding Kardiologi, Institut Jantung Negara, Dr. Rafidah Abu Bakar berkata, tahap kolesterol yang tinggi boleh menjejaskan kesihatan jantung apabila tahap kolesterol LDL atau kolesterol tidak baik dalam darah terlalu tinggi.

Sebaliknya, kolesterol HDL (kolesterol baik) membantu untuk membuang kolesterol yang berlebihan dan memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koronari.

“Kolesterol tinggi akan menyebabkan lemak termendap dalam salur darah. Lama-kelamaan, mendapan ini akan menyekat peredaran darah melalui arteri.

“Risiko serangan jantung meningkat apabila jantung tidak menerima bekalan darah beroksigen yang secukupnya,” jelasnya kepada pemberita sempena kempen Cabaran 30 Hari Nestle Omega Plus di Kuala Lumpur baru-baru ini.

Katanya, aktiviti senaman memainkan peranan signifikan dalam mengurangkan paras kolesterol. Senaman tidak hanya merujuk kepada aktiviti sukan atau menggunakan peralatan di gimnasium.

Sebarang pergerakan badan yang menggunakan tenaga merupakan satu bentuk senaman. Justeru, mulakan senaman dengan berjalan, melompat tali, berenang atau melakukan senaman ringan seperti mengangkat kaki dan lengan di atas katil

“Pengambilan diet yang seimbang juga dapat mengurangkan tahap kolesterol. Badan kita memerlukan lemak yang baik untuk kekal sihat. Lemak trans dan lemak tepu yang berlebihan akan meningkatkan tahap kolesterol dalam darah dan menyebabkan arteri tersumbat.

3 Petua Mudah Menurunkan Kolesterol Tinggi

Baca Lagi

5 Manfaat Minyak Kelapa Dara untuk Kesihatan dan Kecantikan

Banyak bahan semulajadi dapat bermanfaat untuk menjaga diri sendiri, seperti untuk topeng dan sebagainya. Salah satunya adalah minyak kelapa, yang baik dan sering digunakan untuk kecantikan kulit dan rambut.

Minyak kelapa yang terbaik adalah minyak kelapa dara (BioVCO). Ia mengandungi bahan yang dipanggil asid lauric, yang dapat mengekalkan sistem kekebalan tubuh dan kesihatan jantung.

Minyak kelapa juga mudah dijumpai, jadi tidak ada salahnya menjaga kesihatan anda dengan bahan semulajadi ini. Minyak kelapa mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan dan kecantikan, termasuk:

1. Kesihatan Tubuh

Minyak kelapa dara adalah baik untuk kesihatan badan kerana ia mengandungi asid lemak tepu sehingga dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Selain itu, terdapat kandungan yang dapat membantu membunuh bakteria berbahaya sehingga menjadikan tubuh anda kebal terhadap penyakit.

2. Kesihatan Jantung

Asid laurik yang terkandung dalam minyak kelapa dara boleh membantu menjaga kesihatan jantung.Asid Lauric dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam badan. Ia akan mengubah kolesterol jahat menjadi kolesterol yang baik.

3. Rambut Berkhasiat

Bagi mereka yang mempunyai rambut yang kering dan kusam, atau kehilangan rambut, anda boleh memohon sedikit minyak kelapa pada semua bahagian rambut atau hanya untuk bahagian-bahagian kering. Ia boleh digunakan setiap hari atau seminggu dengan membuatnya sebagai topeng rambut.Anda boleh meletakkannya dengan banyak dan biarkan selama sejam, kemudian bilas. Sekiranya anda melakukannya dengan kerap, rambut akan menjadi lembut dan tidak dicabut.

4. Penjagaan kulit

Minyak kelapa juga berfungsi sebagai pelembap, terutama untuk kulit kering. Anda boleh memohon kepada seluruh tubuh, terutama di bahagian kering dan kasar, seperti siku, tumit, dan leher. Anda juga boleh menggunakannya sebagai scrub dengan menambah gula atau membuatnya sebagai topeng muka dengan menambah madu atau gel lidah buaya.

5. Makeup Remover

Minyak kelapa boleh mengeluarkan solek kalis air dan solek yang sukar untuk dikeluarkan. Caranya mudah; tuangkan beberapa titisan minyak kelapa pada pad kapas kemudian lap ke muka dan kemudian bilas.

Rawatan dan Sihat Tanpa Ubat

Baca Lagi

Minyak Kelapa Dara Untuk Kesihatan Tiroid Dan Berat Badan

Penyelidikan menunjukkan bahawa kelenjar tiroid yang tidak aktif mungkin menjadi punca utama masalah berat badan, terutamanya di kalangan wanita. 

Hormon tiroid diperlukan untuk kesihatan biasa dan aktiviti setiap sel dalam badan. Oleh itu, masuk akal bahawa kekurangan hormon-hormon ini akan menjejaskan seluruh tubuh.

Kelenjar tiroid adalah termostat metabolik badan, mengawal suhu badan, menggunakan tenaga dan kadar pertumbuhan pada kanak-kanak. 

Gejala tiroid yang lembab termasuk kekurangan tenaga, kemurungan, penambahan berat badan, suhu badan yang rendah, sakit kepala, gangguan haid, kulit kering, insomnia, mata bengkak, kuku rapuh, kesedihan mental, pening dan pemacu seks yang rendah.

Menurut David Wolfe, ahli Pakar Pemakanan dan Super Makanan Kesihatan, minyak kelapa yang makan secara teratur dikenali untuk membantu memulihkan fungsi tiroid. Komposisi asid lemak rantaian medium  minyak kelapa  menukar oleh hati secara terus ke dalam tenaga. 

Proses ini meningkatkan kadar metabolik dan membantu pengangkutan hormon tiroid ke dalam sel. Ini menggalakkan keseimbangan hormon dan peningkatan tahap tenaga, yang membawa kepada penurunan berat badan yang sihat, tahan lama.

Penyelidik utama dalam bidang hormon, Dr Peat mengatakan bahawa lonjakan minyak tak tepu secara tiba-tiba ke dalam rantaian makanan pasca Perang Dunia II telah menyebabkan banyak perubahan dalam hormon. Minyak tak tepu ini mengganggu kelenjar tiroid dan menyekat rembesan hormon ini. Minyak kelapa dara yang tidak sempurna   tidak menghalang fungsi tiroid dalam cara minyak sayur tak tepu ini.

Saya telah bertemu dengan wanita yang kehilangan berat badan dengan mengambil minyak kelapa dara setiap hari, membawa hormon mereka kembali seimbang dan menggunakannya pada kulit mereka untuk mengelakkan terjatuh dari penurunan berat badan yang cepat. Hanya beralih dari menggunakan minyak tak tepu yang dipanaskan dalam memasak untuk menggunakan minyak kelapa, boleh cukup untuk mula mengalami manfaat luar biasa ini.

Mengekalkan diet yang tinggi dalam lemak sihat, khususnya minyak kelapa, akan menyumbang keindahan dalaman dan luaran anda dalam banyak cara. Lemak yang baik memainkan peranan penting dalam kesihatan dan pemakanan kita.

Baca Lagi